Всемирный день иммунитета

Иммунная система человека одна из  самых сложных и  загадочных. Несмотря на  множество исследований, проводимых в  этой области, и, казалось  бы, достаточного количества знаний, ученные, работающие в  этом направлении медицины, приходят к  выводу, что мы  владеем не  более 10% знаний!

Иммунитет противостоит многочисленным атакам микробного мира окружающей среды, сдерживает рост некоторых микроорганизмов, являющихся частью собственной микробиоты, осуществляет контроль за  раковыми клетками и  генетическими поломками.

Снижение иммунитета рассматривается как одна из  теорий старения и  гибели организма.

Откуда  же берется иммунитет? Существует так называемый врожденный иммунитет, его также можно назвать генетическим  — это способность противостоять чужеродным агентам (антигенам), свойственная нашему виду, т. е. человеку.

Этот иммунитет неспецифический  — он  срабатывает в  первую очередь, когда организм сталкивается с  чужеродным агентом и  ответ организма всегда одинаковый (на  пример насморк), вне зависимости от  вида агента (вирус, бактерия, аллерген). В  течение жизни у  человека вырабатывается адаптивный (приобретенный) иммунитет. Его также называют специфическим, так как он  индивидуальный и  зависит от  вида чужеродного агента и  особенностей иммунной системы человека.

В  основе адаптивного иммунитета лежит механизм выработки специфических веществ белковой природы  — антител в  ответ на  действие чужеродного агента- антигена. Антитела в  организме вырабатываются в  двух случаях: в  результате перенесенного заболевания и  введения вакцины. Такой вид адаптивного иммунитета называется активным.

Существует еще один вид адаптивного иммунитета  — пассивный, при котором в  организм вводятся готовые антитела (иммуноглобулины) в  виде сывороток. Разновидностью пассивного адаптивного иммунитета является получение готовых антител ребенком с  молоком матери при грудном вскармливании.

Чтобы наш иммунитет был в  порядке необходимо придерживаться некоторых несложных правил:

1. Придерживаться правильного питания.

Все иммунные вещества и  клетки нашего организма имеют белковую природу, поэтому обязательно необходимо употреблять продукты с  богатым содержанием белка. Обязательное употребление овощей, фруктов и  ягод. Все они являются основными источниками витаминов и  минеральных веществ, без которых не  возможны все внутриклеточные процессы. Кисломолочные продукты, в  которых содержатся бифидо- и  лактобактерии, борются с  вредными микроорганизмами за  место в  нашем кишечнике и  создают основной защитный барьер от  болезнетворных микробов. Не  злоупотребляйте сладостями. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с  инфекциями.

2. Придерживаться активного образа жизни. Полезны любые физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры.

3. Закаливаться. Чередование высоких и  низких температур или постепенное привыкание к  низким температурам являются хорошей тренировкой иммунной системы.

4. Достаточный сон. Уже доказано, чтобы сон был полноценным необходимо засыпать до  23.00. Также имеет значение продолжительность сна, которая должна быть не  менее 8 часов для взрослого человека.

5. Умейте расслабляться и  отвлекаться. Не  приносите домой «работу» ни  в  делах, ни  в  мыслях.

6. Принимайте лекарственные препараты только по  назначению врача. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит к  гибели нормальной микрофлоры человека: желудочно-кишечного тракта, кожи, органов дыхания.

Заботьтесь о  своем иммунитете, укрепляйте здоровье!

Кабинет медицинской профилактики

 
По теме
Маргарита Терехова в образе Миледи, фильм «Д’Артаньян и три мушкетёра». - Комсомольская правда Уфа Знаменитая Миледи из «Трех мушкетеров» нуждается в помощи ее зрителей Анастасия ПЛЕШАКОВА Маргарита Терехова - актриса не похожая ни на какую другую, муза Андрея Тарковского,
19.12.2018
 
Маргарита Терехова в образе Миледи, фильм «Д’Артаньян и три мушкетёра». - Комсомольская правда Уфа Знаменитая Миледи из «Трех мушкетеров» нуждается в помощи ее зрителей Анастасия ПЛЕШАКОВА Маргарита Терехова - актриса не похожая ни на какую другую, муза Андрея Тарковского,
19.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Замена окон в больнице - Городская больница В больнице идет замена оконных блоков. В сентябре из бюджета РБ Распоряжением Правительства РБ были выделены 2 800 тыс.
18.12.2018 Городская больница
Пациенты ждут врачей - Уфимские Ведомости В Максимовке возводится филиал поликлиники городской клинической больницы №13, который примет пациентов уже в новом году.
18.12.2018 Уфимские Ведомости
25-летняя Каролина Саркисян дала эксклюзивное интервью «КП» Александр РОГОЗА @rogozavr Вчера стало известно, что суд арестовал сотрудников московской клиники пластической хирургии «Сфера»,
14.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В самом центре города - в здании, где размещаются отдел образования, библиотека, Росреестр и прочие организации - работает фитнес-клуб «Леди Фит».
13.12.2018 Огни Агидели
На сайте «Открытая республика» появилась благодарность врачу. Галина Таньчева пишет: «Маме сделали операцию на сердце, заменили клапан в Клинике БГМУ.
13.12.2018 Уфимские Ведомости
В Уфе двое местных жителей подозреваются в причинении смерти мужчине и поджоге его дома - Следственный комитет 12 декабря 2018 года в правоохранительные органы поступило сообщение об обнаружении тела 58-летнего мужчины в ходе тушения пожара в частном доме, расположенном на территории Калининского района города Уфы.
17.12.2018 Следственный комитет
Горстка дерзких студентов держала в страхе весь район – пришлось вызывать в общежитие РГГРУ спецназ Росгвардии [фото, видео] Александр БОЙКО @AlexBoykoKP «Руки так, чтобы я их видел, смотреть в пол!» Вдоль общего коридора,
18.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Убитые горем матери до сих пор не могут прийти в себя Инга НОВИЦКАЯ Страшная трагедия разыгралась на этих выходных в Туймазинском районе республики.
17.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Многочисленные переломы и серьезная травма головы не оставили парню шансов на выздоровление Инга НОВИЦКАЯ В начале октября «КП-Уфа» писала о 22-летнем жителе села Верхние Киги Денисе Х.
18.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В Уфе подвели итоги III Республиканского конкурса исполнителей на башкирских народных инструментах «Аманат» - Министерство культуры Сегодня в Органном зале Башкирской государственной филармонии им. Х.Ахметова состоялась церемония награждения победителей и Гала-концерт III Республиканского конкурса исполнителей на башкирских народных инструментах «Аманат».
19.12.2018 Министерство культуры
В Баймаке ветераны встретились с депутатом Госсобрания - Ветеран Башкортостана 13 декабря 2018 года в Баймаке Р члены местного отделения Всероссийской организации «Боевое Братство» (руководитель Рамис Амиров) во время приема у депутата Государственного Собрания — Курултая Республики Башкортостан Са
18.12.2018 Ветеран Башкортостана
В Агидели состоялось поистине историческое событие - открылся краеведческий музей, о котором горожане мечтали давно, а в последние годы, как могли, приближали этот миг.
18.12.2018 Огни Агидели
- Какой школьный предмет был у моего отца любимым? Не помню, чтоб он выделял что-то особенно.
18.12.2018 Уфимские Ведомости
В БашГУ отметили 90-летие со дня рождения Героя Социалистического Труда, лауреата Ленинской и трех Государственных премий СССР, известного писателя и политического деятеля Чингиза Айтматова.
18.12.2018 Уфимские Ведомости
Здоровье под музыку - Огни Агидели Здоровье под музыку Хотя нынешнюю зиму не назовешь ранней, любители покататься на коньках уже недели две задавали вопросы в социальных сетях: когда откроют каток?
18.12.2018 Огни Агидели
На карте города и района - новые объекты - Администрация г. Мелеуз Свои последние дни отсчитывает 2018-й год. Сегодня каждый из нас мысленно или реально перелистывает календарь, отмечает достигнутое, прикидывает планы на перспективу.
18.12.2018 Администрация г. Мелеуз
Об этом заявил лично президент Союза биатлонистов России Владимир Драчев Рустам МАКСЮТОВ Союз биатлонистов России (СБР) официально отстранил от участия на Кубке мира башкирского спортсмена Антона Бабикова,
16.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Семинар-совещание по вопросам применения законодательства о противодействии коррупции - Контрольно-счетная палата РБ 14 декабря 2018 года Контрольно-счетной палатой Республики Башкортостан, в соответствии с Планом реализации мероприятий Контрольно-счетной палаты Республики Башкортостан по противодействию коррупции на 2018 год,
18.12.2018 Контрольно-счетная палата РБ